冷天该是窝在暖暖被窝舒服的睡一觉的，不过许多人却会在这样的天气失眠，或是觉得怎样睡都睡不饱。睡前喝蜂蜜可以睡的更安稳，还可提高睡眠时的卡路里燃烧量，让你舒舒服服地睡场大头觉，1星期就可减下0.75公斤的纯脂肪，若再搭配阻力运动和饮食调整，效果更明显。
蜂蜜是一种甜而有粘性的、透明或半透明的液体。蜂蜜主要来源于花蜜，其次是甘露和蜜露。蜂蜜内含有大量的矿物质、维生素，尤其富含大量的维生素B对现代人极有好处。睡前饮用也具有安神、帮助睡眠的功能。
蜂蜜可以为肝脏提供必要能量，让肝脏启动卡路里燃烧机制，尤其当身体进入熟睡后前四小时的“慢波睡眠”时，便会开始进行身体各部位的维修，这时唯一的能量来源，就是身上的脂肪。此外他表示蜂蜜中还有等量的葡萄糖与果糖，果糖会转化成葡萄糖进入肝脏，使血糖保持整晚平衡，不会释放出危险的压力荷尔蒙，从而让修复荷尔蒙顺利启动，并燃烧体脂肪。
蜂蜜的好处多多，现在又多了一样帮助减肥，想要睡得好又要越睡越瘦的人不妨试试看这个新妙方！
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